運動不足解消のトレーニング

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suspensiontrainer

翻訳者は運動不足になりがちです。私もできるだけ運動するように心掛けていますが、これまで飽きてしまったりして途中でやめてしまったトレーニングが数多くあります(ジョギング、ピラティス、加圧トレーニング・・・)。そんななか、最近パーソナルトレーナーにサスペンショントレーニングというものを教えてもらい、これがなかなか面白く、始めてから数週間、一度も休むことなく続けています。サスペンショントレーニングとは、サスペンショントレーナーと呼ばれるベルトのような器具を使った自重トレーニングです(https://en.wikipedia.org/wiki/Suspension_training)。解説動画がYouTubeにたくさんアップロードされています。下の動画では、ジムと思われる場所でトレーニングしていますが、サスペンショントレーナーとちょっとしたスペースがあれば、自宅でもできます。私は自宅用のサスペンショントレーナーを購入し、自宅で毎朝トレーニングしています。

Suspension Training: Full Body 10 Exercise Workout(https://youtu.be/pcFmhpk7D3o

TRX Workout with Inventor Randy Hetrick(https://youtu.be/wrAYPNSOlsU

30 minute Full Body TRX Workout Core Strong(https://youtu.be/ohvltD4Vm1Q

 

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